4 привычки, которые помогут молодо выглядеть дольше

11:00  19 ноября  2014
11:00  19 ноября  2014 Источник:   Домашний Очаг

Вы хотите хорошо выглядеть до преклонного возраста? С некоторыми привычками придется попрощаться навсегда.

как продлить молодость

  1. Даже не думайте о курении. По мнению врачей, одна из пяти смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и рака спровоцирована курением. Менее опасные, но не менее неприятные последствия: переломы костей, которые из-за никотина становятся хрупкими, пожелтевшие зубы и ногти, неприятное дыхание. Отказ от табака благотворно повлияет еще и на здоровье ваших близких: считается, что пассивное курение убивает до 600 тысяч человек ежегодно. 16 правил, которые помогут вам бросить курить.
  2. Поддерживайте здоровый – не обязательно минимальный – вес. Когда в последний раз вы встречали полную 80-летнюю женщину? Не можете вспомнить? Возможно, это потому, что люди с лишним весом не доживают до преклонных лет? Лишние килограммы увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. А сбросив от 5 до 10% массы тела, вы многократно сокращаете риск. Обратитесь к врачу, чтобы разработать программу снижения веса.
  3. Забудьте про фастфуд. Бургеры, картошка фри, пицца – это не просто быстрая еда, но продукты, которые ускоряют процессы старения в организме. Красное мясо и сыр содержат чрезмерную дозу животных жиров, а картофель фри готовится с использованием трансгенных жиров. Все это приводит к закупориванию артерий, повышению холестерина и усилению воспалительных процессов.
  4. Двигайтесь! Доказанный факт: при неподвижном образе жизни клетки стареют быстрее. В Британском исследовании участвовали 2400 близнецов. У мужчин и женщин, которые ведут недостаточно активный образ жизни, теломеры (участки хромосом, сжимающиеся с возрастом) были короче, чем у более подвижных братьев и сестер. Эффективные домашние упражнения.
—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

смотрите также:

Как выглядеть на 10 лет моложе?

Женщины, образ жизни которых нельзя назвать здоровым, выглядят на 10 лет старше реального возраста. Курение, недостаток увлажнения и витаминов, ущерб от солярия значительно ускоряют старение кожи. Ученые провели исследование с участием 585 женщин из Великобритании, Испании и Китая, то есть из разных этнических групп. Оказалось, что результат не зависит от национальности и типа кожи: дамы с вредными привычками выглядят на 10,4 года старше. Автор исследования доктор Эндрю Мейс удивлен результатами.

Разработан онлайн-помощник для здорового образа жизни

В Украине запущен сайт, который поможет не только хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать, быть бодрее  и  активнее. Весна – время, когда даже сама  природа способствует  внесению решительных положительных изменений в собственную жизнь.  Вы решительно настроены быть бодрее и активнее, чем раньше, но не знаете, с чего начать? Как действовать, чтобы комплексно и целенаправленно изменяться к лучшему?  Теперь впервые в Украине практически всю необходимую информацию вы можете получить на одном портале в онлайн-режиме.

Как сделать ноги худыми

Каждая девушка мечтает о красивых и стройных ножках, как у моделей шоу Victoria’s Secret. ХОЧУ расскажет вам, какие методы и способы помогут вам достичь желаемого результата. Если вы хотите похудеть в ногах и улучшить их форму и вид, вам необходимо подойти к вопросу комплексно. Обязательными пунктами в вашем списке должны быть: спорт, продолжительная растяжка, особая диета и косметические средства, которые помогут улучшить внешний вид и состояние вашей кожи.

Что съесть, чтобы похудеть.

Включайте в рацион эти полезные продукты, и вы долго не проголодаетесь! Тыква В 200 г запеченной тыквы содержится 7 г клетчатки – для сравнения: в таком же количестве овсянки всего 4 г клетчатки. Ешьте тыкву в качестве гарнира, добавляйте в кашу и картофельное пюре или приготовьте вкуснейшие оладьи. Яйца Если утром вы ограничиваетесь тарелкой каши или бутербродом, то совершаете ошибку. Американские диетологи подсчитали: женщины, которые съедают на завтрак яйцо, потребляют в течение дня на 330 ккал меньше.

Топ 7 причин заняться танцами

Увлечение танцами – тренд этого лета. Забудьте свои сомнения – для каждого человека найдется стиль, в котором он будет чувствовать себя комфортно и выглядеть привлекательно. Лишние килограммы и прочие комплексы занятиям не помеха. Природная пластичность и ритмичность – заложена в каждом из нас. Грамотный хореограф научит вас правильно двигаться, просчитает оптимальную физическую нагрузку, выберет музыкальный стиль и поможет достичь гармонии в танце.

Правда ли, что можно ужинать поздно и не полнеть?

Существует общее мнение: чем раньше вы ужинаете, тем больше шансов похудеть. Верно ли это? В то время как большинство диет рекомендуют определенные часы приема пищи и ужин не позднее 18 часов, пока нет четких научных данных о том, действует ли это. Многие имеют привычку жевать что-то во время просмотра телепередач, и в результате утром не хотят есть и пропускают завтрак, а ведь это главный прием пищи, дающий энергию на весь день. И дальше идет цепная реакция - перекусы до и после обеда чем-то сладким с чаем и кофе, легкий обед на бутербродах и поздний сытный ужин.

6 привычек, которые губят ваш слух

Здоровый человек воспринимает способность слышать как нечно естественное и неизменное. Между тем, повседневные привычки могут нанести вашему слуху ощутимый вред. Подвергаться воздействию шума свыше 100 децибел можно не дольше, чем 15 минут в день, - уверены медики. Но оценить мощность шума в реальной жизни может далеко не каждый. Вы слушаете громкую музыку. Очевидно, что громкая музыка создает серьезную нагрузку на органы слуха.

Солнечные ванны помогут при гипертонии

Солнечные ванны способствуют нормализации кровяного давления. Об этом заявили ученые из Университета Эдинбурга. Вместе с тем, они напоминают, что УФ-излучение не терпит злоупотребления, поскольку может спровоцировать рак кожи. Ученые объясняют, что под воздействием ультрафиолета в кровоток высвобождается оксид азота, который расширяет сосуды и снижает давление. Пока выводы предварительны, и нельзя назвать солнечные ванны панацеей от гипертонии, отмечает руководитель исследования доктор Ричард Веллер.

Какие ежедневные привычки помогают сделать идеальный пресс

4 5 1 Идеальный пресс — мечта многих девушек, ведь это красиво и сексуально, а также позволяет носить любую одежду. Какие ежедневные привычки помогают иметь идеальный пресс всегда — читай в нашем материале.  Сделать красивый пресс — одна из самых сложных задач в вопросе построения красивого тела. Так, пресс — это результат упорных тренировок и правильного питания на протяжении долгого времени.

Комментарии:

comments powered by HyperComments