5 способов снизить риск женского инсульта

19:06  11 февраля  2015
19:06  11 февраля  2015 Источник:   Домашний Очаг

За последние 20 лет количество инсультов среди женщин до 55 лет выросло почти втрое. Чаще всего причиной становится лишний вес, который приводит к повышению давления и нарушениям в работе всей сердечно-сосудистой системы

Женщины рискуют

Смотрите также: Дела сердечные: как предупредить инфаркт и инсульт. Инфографика

Дела сердечные: как предупредить инфаркт и инсульт. Инфографика 4 5 1 С возрастом риск развития болезней сердца и сосудов увеличивается, что дает повод также задуматься о здоровье своих родителей. Кто будет рядом с ними после приступа? Кто поможет справиться с эмоциональным ударом, научит заново ходить, говорить, выполнять простые действия? А ведь 80% больных, перенесших инсульт и инфаркт, так никогда и не возвращаются к прежней активной жизни.

Хорошие новости: по мнению шведских врачей, вы можете свести риск к минимуму при помощи нескольких простых изменений в образе жизни. Женщины, которые долгие годы вели нездоровый образ жизни, вдвое снизили вероятность развития инсульта всего за 12 месяцев. Диета против инсульта.

5 способов снизить риск инсульта

  1. Бросьте курить.
  2. Ограничьте употребление алкоголя: не больше 5 порций спиртного в неделю.
  3. Поддерживайте здоровый вес: индекс массы тела 25 или ниже.
  4. Найдите время для регулярной физической нагрузки: стремитесь набрать 40 минут в день.
  5. Ешьте больше овощей и фруктов, а потребление жирного мяса и колбас сведите к минимуму. Читайте больше о том, как избежать инсульта.
—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

смотрите также:

Дела сердечные: как предупредить инфаркт и инсульт. Инфографика

4 5 1 С возрастом риск развития болезней сердца и сосудов увеличивается, что дает повод также задуматься о здоровье своих родителей. Кто будет рядом с ними после приступа? Кто поможет справиться с эмоциональным ударом, научит заново ходить, говорить, выполнять простые действия? А ведь 80% больных, перенесших инсульт и инфаркт, так никогда и не возвращаются к прежней активной жизни.

Ученые назвали самые опасные годы жизни

Две группы исследователей – из американского Центра здоровья в Техасе и центральной больницы Хельсинского университета – назвали наиболее опасные годы жизни. Интересно, что для мужчин и женщин цифры существенно различаются. Изучив тысячи карт с историями болезней и проверив предположения на тысяче пациентов от 15 до 49 лет, они установили вероятный период нарушения работы сердца. К исследованиям привлекались представители разных рас, возрастов и полов.

Как не допустить инфаркта

Бытует мнение, что инфаркт случается чаще всего от стрессов. Тем не менее не на всех людей так влияет стресс. О том, как предупредить инфаркт, нам рассказал врач-терапевт, кардиолог, ревматолог медицинской сети "Добробут" Руслан Буяновский. Инфаркт возникает на фоне образование тромба на атеросклеротической бляшке. При увеличении бляшки в размерах оболочка ее может разорваться, в результате чего в кровь попадает определенное количество жира, образуя тромб. Перекрытие сосуда тромбом и приводит к инфаркту.

Стресс увеличивает риск бесплодия в два раза

Американские биологи выяснили, что высокий уровень стресса грозит бесплодием.   Учение в ходе исследований пришли к выводу, что стресс не только задерживает беременность, но и в два раза повышает риск бесплодия. Свои наблюдения биологи выложили в научном материале, который опубликован в журнале Human Reproduction.     Наблюдения ученые подкрепили результатами исследования, в котором приняли участие свыше 500 женщин в возрасте от 18 до 40 лет.

Употребление сыра снижает риск кариеса

Сыр - чрезвычайно полезный продукт, который должен быть в меню каждого человека, особенно - детей. Исследование, которое провели индийские ученые, показал, что регулярное употребление сыра поддерживает тот уровень pH в ротовой полости, который способен снизить риск возникновения кариеса. В данном эксперименте приняли участие 68 человек, возрастов от 12-15 лет. Участников были разделены на группы: одна употребляла сыр чедр, другая - молоко, третья - йогурт без сахара.

ТОП-8 мифов о сердце и мозге, в которые продолжают верить люди

4 5 1 Болезни "инфаркт" и "инсульт" слышали все, но даже в наш век высоких технологий и доступа к информации вокруг этих давно известных болезней существует огромное количество домыслов. Тогда как от одного только инсульта в Украине страдает каждый год в 4 раза больше людей, чем в ДТП.

Доказано: шампанское улучшает память

Британские ученые из Университета Ридинга после изучения влияния игристого вина на здоровье человека пришли к выводу, что употребление нескольких бокалов шампанского в день может в разы снизить риск развития некоторых заболеваний мозга. Ученые провели многочисленные исследования с целью доказать, что умеренное употребление шампанского может помочь активизировать работу мозга и улучшить память.

Чем полезна корица

Это не просто приправа, а настоящее спасение для иммунитета и настроения Корица не только придает потрясающий аромат любому блюду, но способна существенно повлиять на ваше здоровье – к таким выводам пришли американские ученые. В результате прошлогоднего исследования выяснилось: корица снижает уровень триглицеридов в крови, одновременно повышая количество «хорошего» холестерина. Врачи выяснили, что взрослому человеку необходимо от 1/8 до 1 чайной ложки натуральной корицы, чтобы существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем полезен перец чили

Острый перчик чили очень полезен - главное, научиться его правильно употреблять Перец чили поможет не заболеть осенью! Перец чили способен снизить уровень холестерина в крови, активизировать работу иммунной системы, уменьшить риск развития диабета и даже предотвратить некоторые виды рака. Чтобы получить максимум пользы, приготовьте острый соус харисса. Запеките с оливковым маслом несколько перчиков чили, очистите от кожи и семян, измельчите с двумя зубчиками чеснока, добавьте по неполной чайной ложке крупной морской соли, кориандра и семян кумина.

Комментарии:

comments powered by HyperComments