Четыре мифа о здоровом образе жизни

17:00  09 февраля  2016
17:00  09 февраля  2016 Источник:   Хочу.ua
4 5 1

Сейчас в мире популярен тренд, направленный на популяризацию здорового образа жизни. Однако далеко не все, на первый взгляд, "здоровые" правила жизни дают результат. Какие мифы о здоровой жизни все еще бытуют в обществе  читай в нашем материале.

Смотрите также: Победители конкурса от ТМ Prestigio

  		  Победители конкурса от ТМ Prestigio		Вот и закончился наш спортивный конкурс от ТМ Prestigio. Почти 6 недель спортивных образов и мотивации завершились розыгрышем призов. Спасибо всем за участие. Надеемся, что наши «Полезные советы» ответили на некоторые ваши вопросы о здоровом образе жизни, а тест вдохновил на занятия спортом.  Итак, по итогам отбора победителей с помощью сервиса Random.org призы получают такие люди: 1 место: комплексное решение для здоровья:
 смартфон + весы Body Fat Scale + фитнес-браслет Победитель - Наталя Динник 2 место: весы Body Fat Scale + фитнес-браслет Победи

Четыре мифа о здоровом образе жизни

Здоровый образ жизни — это прекрасно, ведь он гарантирует жизнь без болезней, красивую фигуру и здоровый внешний вид. Однако в последнее время можно встретить все больше перегибов в этом вопросе и люди, конечно же, следуют им. Хотя ряд правил, в принципе, не относятся к здоровью, так как бесполезны сами по себе. 

Свежевыжатые соки  это здорово

здоровое питание

Данное заблуждение распространено наиболее обширно. Так, люди искренне думают, что свежие соки — это настоящий источник здоровья и пьют на завтрак, а также в качестве перекусов. На самом деле, это не совсем так. Ведь сок — субстанция концентрированная, и в ней содержится много фруктовых кислот, от которых желудок в восторге точно будет. Например, если ты пьешь яблочный сок, в стакане будет 3-4 больших яблока. Вряд ли бы ты их осилила не в виде сока. Кроме того, сок в чистом виде лишен клетчатки, которая есть в фруктовых волокнах.

Поэтому вместо свежих соков, лучше просто кушать фрукты. 

Комплекс мультивитаминов нужно принимать два раза в год

мифы о здоровом образе жизни

Многие девушки стабильно два раза в год принимают курсы витамин. На самом деле, это занятие бесполезное. Почему? Причины две: во-первых, организм очень тяжело усваивает сразу много витамин и минералов. А во-вторых, далеко не все витамины тебе нужны. Все дело в том, что при сбалансированном питании, в котором присутствуют все основные элементы питания, твой организм получает большую часть нужных витаминов. Поэтому витамины нужно пить выборочно: только те, которых реально не хватает. 

Читать также: Как принимать витамин Е

Исключение может быть лишь в случае, если ты придерживаешься строгой диеты, много тренируешься или пребываешь в стрессовом состоянии. 

Желтки есть нельзя

здоровое питание

Раньше существовало мнение, что холестерин, которые содержится в яичных желтках, способен повышать уровень холестерина в крови человека. На сегодняшний день ученые доказали, что это убеждение — не больше, чем просто миф. Так, холестерин, содержащийся в продуктах питания, никак не способен повлиять на холестерин в крови. 

Читать также: Как яйца влияют на организм: польза и вред

Так, холестерин образуется на 80 процентов печенью, надпочечниками, кишечником и яичниками у женщин. И только 20% поступает с пищей. Если питаться правильно и не злоупотреблять алкоголем, холестерин не станет "вредным", а будет выполнять свои прямые функции.

После 18 часов холодильник закрыт

правильное питание

Еще несколько лет назад большинство людей, которые следят за фигурой, были уверены, что после 18 часов вечера кушать нельзя, так как это негативно скажется на фигуре. И многие придерживаются этого правила по сей день. На самом деле, это не так. 

Так, главный залог красивой фигуры — это быстрый обмен веществ, которому для того, чтобы не замедлится нужны дрова (словно костру). А этими дровами и есть пища. Поэтому разрыв между приемами пищи больше чем 12 часов — это не есть гуд: ни для фигуры, ни для здоровья. Помни, последний прием пищи должен быть за 3 часа до отхода ко сну. А это время зависит исключительно от твоего личного графика. 

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

смотрите также:

Победители конкурса от ТМ Prestigio

Вот и закончился наш спортивный конкурс от ТМ Prestigio. Почти 6 недель спортивных образов и мотивации завершились розыгрышем призов. Спасибо всем за участие. Надеемся, что наши «Полезные советы» ответили на некоторые ваши вопросы о здоровом образе жизни, а тест вдохновил на занятия спортом.  Итак, по итогам отбора победителей с помощью сервиса Random.org призы получают такие люди: 1 место: комплексное решение для здоровья:
 смартфон + весы Body Fat Scale + фитнес-браслет Победитель - Наталя Динник 2 место: весы Body Fat Scale + фитнес-браслет Победи

Какие 4 фактора мешают нормально выспаться

4 5 1 Глубокий сон — обязательное условие для того, чтобы чувствовать себя бодро, а также видеть довольное отражение в зеркале. Какие 4 фактора мешают обрести глубокий сон — читай в нашем материале.  Часто люди жалуются на то, что не могут глубоко уснуть: они вертятся, дремлют, реагируют на малейший шорох. Конечно, такая ситуация скажется на чувстве бодрости сутра, а также отразится на состоянии кожи.

Разработан онлайн-помощник для здорового образа жизни

В Украине запущен сайт, который поможет не только хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать, быть бодрее  и  активнее. Весна – время, когда даже сама  природа способствует  внесению решительных положительных изменений в собственную жизнь.  Вы решительно настроены быть бодрее и активнее, чем раньше, но не знаете, с чего начать? Как действовать, чтобы комплексно и целенаправленно изменяться к лучшему?  Теперь впервые в Украине практически всю необходимую информацию вы можете получить на одном портале в онлайн-режиме.

5 способов снизить риск женского инсульта

За последние 20 лет количество инсультов среди женщин до 55 лет выросло почти втрое. Чаще всего причиной становится лишний вес, который приводит к повышению давления и нарушениям в работе всей сердечно-сосудистой системы Хорошие новости: по мнению шведских врачей, вы можете свести риск к минимуму при помощи нескольких простых изменений в образе жизни. Женщины, которые долгие годы вели нездоровый образ жизни, вдвое снизили вероятность развития инсульта всего за 12 месяцев. Диета против инсульта. 5 способов снизить риск инсульта Бросьте курить.

4 привычки, которые помогут молодо выглядеть дольше

Вы хотите хорошо выглядеть до преклонного возраста? С некоторыми привычками придется попрощаться навсегда. Даже не думайте о курении. По мнению врачей, одна из пяти смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и рака спровоцирована курением. Менее опасные, но не менее неприятные последствия: переломы костей, которые из-за никотина становятся хрупкими, пожелтевшие зубы и ногти, неприятное дыхание. Отказ от табака благотворно повлияет еще и на здоровье ваших близких: считается, что пассивное курение убивает до 600 тысяч человек ежегодно. 16 правил, которые помогут вам брос

Ученые: регулярные занятия аэробикой омолаживают мозг

Вы наверняка помните поговорку «В здоровом теле – здоровый дух». Не знаем как на счет души, но новое исследование ученых предполагает, что занятия аэробикой позволят держать ум здоровым. Также есть сведения, что физические упражнения улучшают жизнь людям с болезнью Альцгеймера. Ряд исследований показали, что благодаря энергичным тренировкам людей, произошли хоть и незначительное, но снижение когнитивных способностей из-за деформированного белка, связанного с риском болезни Альцгеймер.

Как научиться меньше нервничать

Постоянное нервное напряжение вредит женскому здоровью — это ни для кого не секрет. Как научиться меньше нервничать, читай в нашем материале.  Женщины любят нервничать гораздо больше мужчин. Мы нервничаем из-за неправильной, на наш взгляд, прически. Боимся, как нас воспримут окружающие. Часто стремимся к перфекционизму и искренне переживаем из-за недомытой раковины в ванной. Все это, конечно же, сказывается на состоянии здоровья.

Ученые: объем талии влияет на продолжительность жизни

Американские ученые из знаменитой клиники Мейо выяснили, что между объемом талии и продолжительностью жизни существует прямая пропорциональная зависимость.    По мнению экспертов, чем шире талия, тем короче жизнь. В ходе исследования обнаружилось, что уровень здоровья определяет не индекс массы тела, так называемый BMI, а величина, которая характеризует окружность талии.     Такие выводы были получены в результате исследования, в котором было изучено образ жизни и параметры 600 тыс. добровольцев.

Как получить подарок для здорового образа жизни. Конкурс

Уход за своим телом сравним с искусством. Женщины часто задумываются над тем, как те или иные физические активности, еда и другие факторы влияют на фигуру и самочувствие. Поэтому были придуманы гаджеты, которые помогают контролировать и анализировать свои физические активности. Prestigio представляет целую линейку устройств для здорового образа жизни. Приняв участие в конкурсе «ТВОЙ СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ» ты можешь получить эти гаджеты в ПОДАРОК! Для этого необходимо просто пройти тест, и поделиться результатом теста на своей странице Facebook и ВКонтакте.

Комментарии:

comments powered by HyperComments