Темная сторона фитнеса: чего стоит идеальное тело "фитоняши"

19:00  12 декабря  2015
19:00  12 декабря  2015 Источник:   Хочу.ua
4 5 1

Фитнес за последние годы стал неотъемлемой частью жизни многих из нас. Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть, если эта любовь перерастет в бездумную страсть  читай в нашем материале. 

Темная сторона фитнеса: чего стоит идеальное тело "фитоняши"

В последнее время идеалом женского тела считает накачанная высушенная фигура с достаточно большой попой, животом с кубиками, и накачанными руками. При этом, в идеале на теле не должно быть жировых отложений. Задача не из самых простых, согласись, ведь фактическое отсутствие жира на теле женщины — это неестественно. Речь, конечно же, идет не о десятках лишних килограмм, а о небольшой жировой прослойке, которая должна быть (15-18% от общей массы тела). Но на сегодняшний день мода диктует девушкам идти против природы. К чему это приводит? Естественно, к проблемам. Ведь, как пел Игорь Тальков "Ведь природа не дура, а Бог — не калека". 

Смотрите также: Боковая планка: все тонкости выполнения чудо-упражнения для похудения

Боковая планка: все тонкости выполнения чудо-упражнения для похудения 4 5 1 Боковая планка — усложненный вариант классической планки, которая творит настоящие чудеса с телом. Как правильно делать боковую планчу — читай в нашем материале. Планка — воистину чудесное упражнение, которое всего лишь на несколько минут в день, способно творить чудеса с телом.

ЧЕГО СТОИТ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

фитнес-бикини

Читать также: Какой должна быть правильная обувь для занятий фитнесом

Попытка высушить тело до того состояния, которое мы видим у звезд фитнес-бикини, а также просто тех, кто стремится стать "фитоняшей" очень часто приводит к отсутствию месячных. Да-да, именно так. Все дело в том, что для нормального функционирования женской гормональной системы нужны жиры в рационе, а также на теле должна присутствовать жировая прослойка. Поэтому нужно быть очень аккуратным с питанием, и не исключать из него необходимые женскому организму продукты. 

 "Женский" витамин Е, который во многом влияет на женской здоровье усваивается организмом только при наличии жиров в рационе. При жестком фитнес-питании он фактически не усваивается. 

Также одной из проблем, которая возникает на пути к здоровому телу — это пищевые срывы, которые здоровья уж никак не добавляют. Все дело в том, что на одном фитнес-меню из курицы, творога, овощей, рыбы, нежирной кисломолочки и некоторых круп — не проживешь. Вот попробуй на какое-то время ограничить себя в еде, ешь только достаточно постные продукты, а через 14 дней тебе дико захочется много сладкого, или же ты "полетишь" на крыльях желания в фаст-фуд, чтобы насытиться чем-то вкусненьким. При этом, если обычно, ты ешь один кусочек тортика, то вот в такой приступ, тебе захочется скушать много за один раз. А потом ты продолжишь изнурять себя преимущественно белковым питанием. 

правильное питание

Читать также: Питание перед тренировкой: какую еду можно кушать до похода в тренажерный зал

Стоит отметить, что в жестком пищевом режиме долго жить невозможно, а правильное питание не предполагает запрет на какие-то продукты. Нужно позволять себе все: просто в разумных пределах, отказываясь лишь от откровенно вредных блюд. 

Никто не говорит прямо, но многие девушки, которые хвастаются красивыми формами якобы от занятий в тренажерном зале — просто закачивают себе силикон в попу и в грудь. Не нужно забывать, что при стремлении избавиться от жира, грудь и попа (где его достаточно много), будут уменьшаться. И, если попу за годы тренировок можно накачать, то вот грудь без жировой прослойки будет некрасивой. Конечно, в имплантах — ничего страшного нет, просто нужно понимать, что при излишней тяге к телу без жира, нужно приготовить себя и к этому.

Читать также: Какие отговорки мешают заниматься фитнесом

Спорт и здоровый образ жизни — это прекрасно. Главное, не допускать перегибов. Всегда помни, что тренировки для здоровья и красивой фигуры и тренировки ради современного идеала тела без намека на жировую прослойку (что, по сути, нужно только профессиональным спортсменкам), которая является естественной для женщин (не путать с лишними килограммами и обвисшим животом) — это абсолютно разные вещи. Питайся правильно, но без излишеств, ходи в зал и наслаждайся жизнью — и твое тело будет прекрасным.

Смотреть онлайн видео Обратная сторона фитнеса

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

смотрите также:

Боковая планка: все тонкости выполнения чудо-упражнения для похудения

4 5 1 Боковая планка — усложненный вариант классической планки, которая творит настоящие чудеса с телом. Как правильно делать боковую планчу — читай в нашем материале. Планка — воистину чудесное упражнение, которое всего лишь на несколько минут в день, способно творить чудеса с телом.

Красивый спорт: как выбрать одежду для фитнеса

Вам нечего одеть в фитнес-клуб? Или Вы только собираетесь сходить за абонементом и думаете, как стильно выглядеть на занятиях? Отлично. Вопрос выбора одежды для походов в фитнес-клуб, рано или поздно, становится перед всеми. Как выбрать одежду для фитнеса, читайте в нашем материале. КАК ВЫБРАТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ФИТНЕСА: УДОБСТВО Первое, на что нужно обратить внимание при выборе костюма для занятий в фитнес-клубе, это — удобство. Одежда не должна сковывать движения, не должна вызывать чувство дискомфорта или желание поскорее раздеться.

Какой вид фитнеса поможет улучшить состояние кожи

4 5 1 Фитнес — это не только отличный метод привести фигуру в идеальное состояние, но и отличная возможность поработать над состоянием кожи. Какой вид фитнеса на что влияет — разбиралась редакция ХОЧУ.ua. Как известно, регулярные занятия спортом не только улучшают фигуру, но и позитивно влияют на состояние кожи. Все это связано с повышенным кровообращением во время физические нагрузок.

Тренд в фитнесе по мотивам индийских танцев – BollyX

Чего только не придумывают фитнес-инструкторы, чтобы разнообразить тренировки и помочь женщинам обрести стройность и здоровье! Горячий тренд этого лета – фитнес по мотивам танцев Болливуда. BollyX, так называется новое спортивное направление, сочетает в себе силовые нагрузки и индийские танцы.   Сегодня есть огромное количество способов разнообразить свои тренировки. Один из последних – BollyX. Это микс зажигательных танцев Болливуда и интенсивных нагрузок.

Почему не нужно бояться пить протеин

Спортивное питание — хорошее дополнение к тренировочному процессу. Однако вокруг него до сих пор, не смотря на безумную популярность фитнеса, витают сотни мифов. Почему не стоит бояться пить протеин, разбиралась редакция ХОЧУ.ua  При упоминании о спортивном питании, часто всего в голове появляется образ чего-то запретного и неправильного. Многие, по незнанию, сравнивают спортивное питание с гормональными препаратами или запрещенными стимуляторами.

Тренд в фитнесе: боди-балет

Фильм Даррена Аронофски «Черный лебедь» с Натали Портман вновь привлек внимание к балету. Грациозное, скульптурное тело главной героини стало предметом наследования многих женщин. Фитнес клубы подхватили новое течение, и теперь уроки боди-балета доступны всем желающим.   Профессиональная балерина Мэри Хелен Бауэрс, которая готовила Натали Портман к съемкам в фильме «Черный лебедь», сейчас нарасхват. Миранда Керр, Алекса Чанг, Эрин Хизертон и Даутцен Крус стали брать у нее уроки, чтобы поддерживать тело в форме.

Как вернуть интерес к фитнесу

Фитнес — неотъемлемая часть красивой фигуры. Однако часто девушки перестают ходить на тренировки или заниматься дома, потому что им становится скучно и неинтересно. Как сделать фитнес не скучным — читай в нашем материале.  Как часто случается ситуация, когда заниматься фитнесом становится скучно.

Детский фитнес: что выбрать для своего ребенка

Детей необходимо приучать к спорту с самого детства, ведь при таком подходе можно сделать фитнес неотъемлемой частью их жизни. Какой вид фитнеса выбрать для своего ребенка — читай в нашем материале.  Очень многие клубы на сегодняшний день предлагают специальные занятия фитнесом для ребенка. Во-первых, это — очень удобно, ведь сразу же снимается с повестки дня вопрос: "С кем оставить ребенка, пока мама или папа в фитнес-клубе".

Как быстро похудеть без тяжелых нагрузок

Худеть в тренажерном зале – это всегда так мучительно. Нужно заставить себя туда пойти, таскать гантели, идти по дорожке и крутить педали на месте. Но есть такой вид фитнеса, от которого вы будете в полном восторге. На занятии нужно будет просто... прыгать и ничего больше. Jumping fitness – это прыжки на круглом (а точнее шестиугольном) батуте с ручками, как в насосе. Этот вид аэробики пришел к нам около 10 лет назад, но до сих пор незаслуженно остается в тени.

Комментарии:

comments powered by HyperComments