Тренер говорит: как чирлидинг поможет похудеть с удовольствием

12:00  07 мара  2016
12:00  07 мара  2016 Источник:   Хочу.ua
4 5 1

Чирлидинг  очаровательный вид спорта, воплощение которого каждый из нас видит во время перерывов на спортивных мероприятиях: красивые девушки, которые умеют показать не только грацию и гибкость, но и синхронность, артистизм и умение "зажигать сердца болельщиков". Почему чирлидинг развивается семимильными шагами, а также, что он может дать любителю-новичку  читай в нашем материале. 

Смотрите также: Похудеть без спортзала. 5 простых способов сжигания калорий

Похудеть без спортзала. 5 простых способов сжигания калорий Даже для того, чтобы прочитать эту статью, вам придется израсходовать немного энергии. Посчитайте, сколько калорий вы тратите на повседневную активность. Может быть, удастся обойтись и без спортзала? Укладка волос феном — 100 ккал. Если вы готовитесь к празднику с друзьями и собираетесь сделать парадную укладку, имейте в виду: за 30 минут активной работы феном вы потратите 100 калорий. Поход в супермаркет - 167 ккал.

Чирлидинг зародился в 1870 году в США, однако особо популярным стал в 60-хх годах двадцатого века. Чирлидинг может быть отдельным видом спорта, в рамках которого команды соревнуются между собой по установленным правилам, а может быть шоу в других видах спорта (баскетболе, футболе, волейболе и так далее). Во втором случае задача чирлидеров состоит в том, чтобы повысить привлекательность спортивного шоу, привлечь зрителей, создать приятный климат на стадионе или площадке, а также заставить сердца болельщиков сопереживать спортивные состязания как можно ярче.

 До Второй мировой войны участниками групп поддержки были мужчины, женщины стали организовывать группы поддержки, когда большая часть мужчин ушло на фронт. 

Почему чирлидинг стремительно развивается в Украине, становясь не просто красивым видом спорта, но и возможность улучшить свое тело для любителей, мы пообщались с основательницей самой популярной украинской группой поддержки Red Foxes  Еленой Рожковой.

О чирлидинге

Чирлидинг —- это не просто спорт, это — гармоничное соединение красоты, грации и спорта. В частности, в данном виде спорта присутствуют элементы хореографии, акробатики, спортивной гимнастики. Чирлидинг способен создать красивую фигуру, грациозность движений, пластику, и в то же время подарить уйму удовольствия. Нужно признать, что чирлидинг — "мягкий" вид спорта, который прорабатывает тело постепенно, без каких-либо надрывов и рывков. 

Также этот вид спорта дает возможность почувствовать себя частью команды, отточить дисциплину и самоорганизацию, а также открыть в себе что-то новое. Плюс чирлидинга заключается в также и в том, что он подойдет для девушек абсолютно любой комплекции. 

О возрасте

На самом деле, каких-либо возрастных ограничений в чирлидинге нет. Можно начинать заниматься в 3 года, и не заканчивать процесс, в принципе (улыбается). Так, в США люди занимаются чирлидингом и в 50. Существует даже целая категория в соревнованиях для таких возрастных групп, и это здорово. 

На самом деле, нет ничего удивительного в том, что верхнего ценза в нашем виде спорта нет, поскольку чирлидинг не только развивает тело, но и укрепляет здоровье. Добавьте к этому еще фактор «командного духа» и «эмоций благодарных зрителей», и на пенсию совсем не захочется.

О похудении

От занятий чирлидингом можно похудеть. Более того, процесс похудения будет веселым и необычным, поскольку в рамках тренировки изучаются и прорабатываются разные группы мышц. Тренировка проходит полностью в динамике, и каждый раз можно изучить что-нибудь новое и интересное. Поэтому процесс не надоедает. Думается, чирлидинг станет отличным выбором для тех, кому скучно просто бегать, качаться в зале, но и просто танцы кажутся недостаточной нагрузкой. 

О питании

Чтобы похудеть от занятий чирлидингом, конечно же, нужно стараться правильно и сбалансировано питаться. Это вовсе не значит, что нужно полностью забыть о шоколаде или макаронах, полностью перейдя на варено-паренную еду. Достаточно просто питаться грамотно, иногда позволяя себе те или иные вкусности. Если взять за основу привычку не есть после вечерней тренировки - результат не заставит себя ждать.

О Red Foxes 

Red Foxes — пример для многих молодых девочек. Пример того, как можно работать над мечтой и добиваться поставленных задач. Когда мы начинали, никто не думал и не верил, что нас ждет такой успех. Сначала мы работали с БК "Киев", потом нас пригласили в ЦСКА Москва, на чемпионат Европы в Швецию и так пошло-поехало. Никто не мог подумать, что команда из Украины станет лидером на мировой арене спортивного энтертеймента. Однако это так. Мы выступили более чем в 70-ти городах 25-ти стран мира. И везде нас ожидают овации и любовь зрителей. Наверное, наш секрет успеха Red Foxes — в стремлении найти нечто новое, ощущение силы свой Мечты и непоколебимая вера каждой участницы в наш Успех. 

Сегодня Команда Red Foxes работает на ведущих европейских событиях в мире баскетбола, а также сотрудничает с ведущими европейскими клубами. Более того, команда выступала на 3-х Олимпийских играх, 3-х Чемпионатах Мира и 7-ми Евробаскетах.

 Команда Red Foxes работает на ведущих европейских событиях в мире баскетбола, а также сотрудничает с ведущими европейскими клубами. Более того, команда выступала на Олимпийских играх. 

О растяжке

Многие, приходя заниматься чирлидингом, боятся, что у них не получится, потому что они не умеют садиться в шпагат. И поэтому будут выглядеть нелепо. На самом деле, это — не проблема. Все мы когда-то не могли сесть на шпагат. Растяжка обязательно появится, если этого захотеть. На самом деле достаточно 15 минут ежедневно уделять этому вопросу, а также ходить на тренировки, и в скором времени Ваше тело Вас приятно удивит. Поэтому в этом вопросе абсолютно нечего стесняться. Надо просто захотеть.

О детском чирлидинге

Сейчас на базе нашей ReD Foxes Studio активно развивается детский чирлидинг. Как выходец из художественной гимнастики, могу сказать, что в чирлидинге нет такого психологического и физического напряжения, как у гимнасток. Во-первых, растяжка и гибкость добивается более щадящими методами, во-вторых, поскольку вид спорта — командный, в нем нет сильного индивидуального прессинга. В-третьих, в чирлидинг можно приводить детей любой комплекции, и всем они им найдется себе применение. 

Особенно чирлидинг рекомендуется для детей, которым тяжело дается «социализация» в садике либо школе. На наших занятиях все проходит в игровой форме и ощущать себя частью командного процесса детям очень нравится.

О корпоративном чирлидинге

Все больше успешных компаний обращается сегодня с просьбой помочь им создать «группу поддержки» на их предприятии. Этот факт не может не радовать. Что может быть лучшей мотивацией внутри компании, проявлением командного духа среди сотрудников и повышением корпоративной культуры в целом? Конечно, команда-чирлидеров! 

О мотивации

Поскольку занятия в чирлидинге — динамичные, приносящие постоянно новые нотки и умения, как правило, именно это и является мотивацией. Плюс, в нашем случае стимулом к тренировкам являются наши девочки-тренера, на которых, когда смотришь, хочется восхищаться их формой. Кроме того, влияет и то, что это — командные тренировки, и в процессе обязательно находятся люди, близкие тебе по духу, и они также стимулируют тренироваться. Поэтому нужно просто начать. 

—   Поделится Новостью в Соц. Сетях

смотрите также:

Похудеть без спортзала. 5 простых способов сжигания калорий

Даже для того, чтобы прочитать эту статью, вам придется израсходовать немного энергии. Посчитайте, сколько калорий вы тратите на повседневную активность. Может быть, удастся обойтись и без спортзала? Укладка волос феном — 100 ккал. Если вы готовитесь к празднику с друзьями и собираетесь сделать парадную укладку, имейте в виду: за 30 минут активной работы феном вы потратите 100 калорий. Поход в супермаркет - 167 ккал.

Как быстро похудеть без тяжелых нагрузок

Худеть в тренажерном зале – это всегда так мучительно. Нужно заставить себя туда пойти, таскать гантели, идти по дорожке и крутить педали на месте. Но есть такой вид фитнеса, от которого вы будете в полном восторге. На занятии нужно будет просто... прыгать и ничего больше. Jumping fitness – это прыжки на круглом (а точнее шестиугольном) батуте с ручками, как в насосе. Этот вид аэробики пришел к нам около 10 лет назад, но до сих пор незаслуженно остается в тени.

Какие танцы помогают похудеть

Танцы благотворно влияют на фигуру. Они развивают пластику, укрепляют мышцы, формируют плавные изгибы. Очень часто среди танцоров-любителей можно увидеть людей не с самым худым телосложением. Говорит ли это, что танцы не способствуют похудению? Какие танцевальные направления помогут Вам сбросить лишние килограммы, читайте в нашем материале. На самом деле танцы – отличный способ похудеть. Особенно, если Вы выбираете фитнес-адаптацию того или иного вида танцев.

Как малина продлит молодость и поможет похудеть

Малина — очень полезный и правильный продукт для красоты и здоровья женщины. Какими именно полезными свойствами обладает малина, читай в нашем материале. Малина — настоящий кладезь разных полезных веществ для здоровья и красоты женщины. Этот куст пришел к нам из Азии и поселился на нашей территории еще во время Киевской Руси. Среди основных полезных качеств – способность сбивать температуру и лечить от простуды. Наверное, это единственная ягода, которая обладает подобными свойствами, ведь в составе малины есть салициловая кислота.

Что нужно делать летом, чтобы похудеть

У многих отдых за границей ассоциируется с богатыми застольями-"все включено", где от вкусностей вряд ли можно отказаться. После недели такого "пира желудка", становясь на весы, мы видим все последствия летнего отдыха. Но, по словам диетологов, лето - это хорошее время для похудения. Если придерживаться несложных правил, можно добиться значительных результатов. Как провести летный отпуск с пользой для здоровья, рассказывает диетолог Галина Незговоровая. Во-первых, соблюдайте режим приема пищи: три основных приема и два перекуса, лучше ягодами.

Тренер говорит: чтобы заниматься флай йогой, не нужно становиться вегетарианцем

Привет, девчонки. Сегодня в нашей постоянной рубрике "Тренер говорит" мы хотим рассказать о новом направлении в йоге, а именно о флай йоге. Это - совсем молодое направление в искусстве с историей в не одну тысячу лет. Как флай йога влияет на организм, сложно ли заниматься в гамаках, какие проблемы со здоровьем она решает, и как можно похудеть, регулярно занимаясь - читай в нашем материале.

Тренер говорит: как сквош снимает стресс и помогает быстро похудеть

4 5 1 Привет, девчонки. Редакция ХОЧУ.ua продолжает вести нашу постоянную рубрику "Тренер говорит", и сегодня мы поговорим об одном из самых новых направлений фитнеса в Украине, которое уже успело покорить сердца тысяч наших соотечественников — сквош.  История сквоша уходит в средину девятнадцатого века.

Три ошибки в тренажерном зале, которые мешают похудеть

4 5 1 Ошибки, которые допускаются во время тренировок в тренажерном зале, не только грозят травмами, но и тормозят процесс достижения тех или иных результатов. Какие ошибки девушки допускают чаще всего, разбиралась редакция ХОЧУ.ua. Первые результаты от регулярных занятий фитнесом должны появиться через 3-5 месяцев. Однако порой случается ситуация, что время проходит, а результата нет.

Ученые: чтобы похудеть, чаще мойте посуду на кухне

5 5 1 Вы до сих пор не разобрали бардак в своем шкафу и любите оставлять грязную посуду в мойке? Готовьтесь к стрессу и перееданию. К такому выводу пришли ученые из лаборатории при Корнелльском университете в США. Захламленное неопрятное пространство вызывает у женщин стресс, который большинство заедает. А это значит, что многим красоткам из-за бардака в доме грозит набор лишнего веса.

Комментарии:

comments powered by HyperComments